オーガニックヘンプシードオイルが炎症と痛みの緩和にどのように役立つか

ヘンプシードオイルはアサ植物の種子から抽出され、精神作用をもたらす成分であるTHCは微量しか含みません。花や葉から抽出されるCBDオイルとは異なり、ヘンプシードオイルは種子を圧搾して作られます。多くの利用者にとって最大の魅力は、炎症と痛みへの作用です。

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ヘンプシードオイルとは

ヘンプシードオイルは、ヘンプの種子から取れる植物性油です。種子にはタンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれ、必須脂肪酸であるオメガ3とオメガ6を備えています。これらの脂質は、免疫システムを含め、体のすべての機能を正常に保ちます。このオイルのオメガ6対オメガ3の比率は約3:1で、人間の健康に最適とされるバランスです。

重量ベースで見ると、ヘンプシードオイルの約80パーセントは多価不飽和脂肪です。オメガ6のリノール酸がその総量の約半数を占め、オメガ3のアルファリノレン酸（ALA）は約15から25パーセントを占めます。残りは主にオレイン酸で、これはオリーブオイルにも含まれる一価不飽和脂肪です。

ヘンプシードオイルが炎症を抑える仕組み

炎症とは、免疫システムがけが、感染、あるいはストレスに対して示す正常な反応です。それが長引くと、関節炎、糖尿病、心疾患、がんなどの状態を悪化させます。それを落ち着かせるひとつの方法は、抗炎症作用のある食品やサプリメントを活用することであり、ヘンプシードオイルはよく挙げられます。

働きの中心にあるのは、オメガ6脂肪酸のガンマリノレン酸（GLA）です。GLAは体内でプロスタグランジンの生成を助けます。プロスタグランジンとは炎症や痛みを調整するホルモン様のシグナルであり、感染に対する免疫防御をも支えます。体内ではGLAはジホモガンマリノレン酸（DGLA）に変換され、そこから炎症作用を抑えるシグナルであるプロスタグランジンE1が作られます。複数の研究で、ヘンプシードオイルと、アトピー性皮膚炎、乾癬、にきび、扁平苔癬における炎症の低下や症状の軽減との関連が報告されています。また、エンドカンナビノイドシステム（炎症、痛み、気分を調整する働きをもつネットワーク）にも作用します。

ヘンプシードオイルが痛みを和らげる理由

痛みは通常、炎症や神経の損傷から生じます。ヘンプシードオイルは炎症を低下させ、体自身がもつ鎮痛作用のある物質を増やすことで、痛みのピークを和らげます。組織への血流や酸素供給が改善することでも、治癒と回復が早まります。

痛みの部位に応じて、2つの使い方があります。皮膚に塗ると、関節炎、頭痛、片頭痛、筋肉痛、生理痛といった局所的な痛みに働きます。口から摂取すると、線維筋痛症、がん、多発性硬化症に伴う全身的な痛みに届きます。塗布が効果的なのは、このオイルが親油性で外側の皮膚層を通り抜けやすいためです。経口摂取は一度に効くのではなく、毎日摂り続けて2から4週間かけて蓄積します。また、これは処方された治療を補助するものであり、代わりになるものではありません。

炎症と痛みにヘンプシードオイルを使う方法

多くの人にとってよくなじみますが、アレルギー反応や薬物相互作用の可能性もあります。薬を服用中の方や疾患を抱える方は、まず医師に相談してください。血液をサラサラにするお薬を飲んでいる方、妊娠中や授乳中の方は、オメガ3の含有により血液が薄まるおそれがあるため、追加する前に医療従事者に確認してください。

皮膚に使う場合は、患部に数滴をのせてやさしくマッサージしてください。他のキャリアオイルやエッセンシャルオイルと混ぜてブレンドしても構いません。また、肌や髪の保湿にもなります。

経口の場合、1日大さじ1から2杯をサプリメントとして摂ると良いでしょう。サラダ、スムージー、スープに混ぜたり、手軽さを求めるならカプセルやソフトジェルを利用したりしてください。多価不飽和脂肪は光、熱、空気に触れると酸化してしまうため、ボトルは暗い場所か冷蔵庫で保管し、数ヶ月以内に使い切ってください。加熱すると脂肪酸が壊れるため、加熱調理には使わないでください。

オーガニックヘンプシードオイルがおすすめの理由

ヘンプシードオイルは日常の健康に関心のある方の食生活にぴったりですが、瓶に何が入らないかを決めるのは原料となる種子です。オーガニックヘンプシードオイルは合成肥料、除草剤、殺菌剤を使わずに栽培され、その後コールドプレス（低温圧搾）で搾油されるため、品質と純度が保たれます。壊れやすい多価不飽和脂肪は熱で分解されるため、コールドプレスはそれらをそのまま保つうえで重要です。